Những sai lầm khi kê gối nằm ngủ khiến cơ thể đau nhức, mệt mỏi, sức khoẻ lao dốc tệ hại

1. Bạn có thể bị đau cổ

Gối quá mềm hoặc quá cứng có thể gây đau cổ. Khi ngủ nghiêng, bạn nên chọn một chiếc gối chắc chắn hơn để hỗ trợ nâng đỡ và bảo vệ cho phần cổ, cổ sẽ không bị cong sang một bên quá nhiều. Nếu bạn ngủ sấp, bạn nên mua gối mềm hơn, nếu không, gối sẽ đẩy đầu bạn ra sau, tạo đường cong ở cổ. Và nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, một chiếc gối chắc chắn sẽ không phải là lựa chọn tốt cho bạn vì nó cũng có thể đẩy cổ của bạn về phía trước.

2. Bạn có thể bị đau lưng

Cách nằm gối cũng có thể ảnh hưởng đến lưng. Nằm gối không đúng cách có thể khiến bạn bị đau lưng. Những bạn nằm sấp nên chọn một chiếc gối phẳng, nếu không vùng lưng dưới sẽ bị khó chịu. Còn nếu chúng mình thường nằm nghiêng khi ngủ thì nên một chiếc gối đủ cao để giữ cho cổ và cột sống thành một đường thẳng. Ngoài ra, nếu các bạn nằm ngửa khi ngủ, các bạn nên “trang bị” một chiếc gối hỗ trợ đường cong tự nhiên của cổ.

3. Bạn có thể bị đau đầu

Dùng gối sai cũng có thể gây đau đầu. Nếu bạn dùng gối không hỗ trợ nâng đỡ và bảo vệ cho phần cổ, cổ sẽ bị căng thẳng và từ đó gây đau đầu.

4. Bạn có thể bị dị ứng

Nếu bạn thấy khó ngủ, hắt hơi, mệt mỏi vào ban ngày, đau đầu và mắt bị trầy xước, nguyên nhân có thể là do gối. Nếu không muốn bị dị ứng mạt bụi, bạn nên giặt gối thường xuyên. Dị ứng mạt bụi có thể dẫn đến viêm xoang, hen suyễn và bệnh chàm.

5. Bạn có thể mất ngủ

Một chiếc gối không phù hợp có thể là lý do khiến bạn mất ngủ. Điều đó có nghĩa là cơ thể không có đủ thời gian để nạp năng lượng. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng tư duy, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì và huyết áp cao.

6. Bạn có thể mắc các bệnh về da

Khi ngủ nằm sấp hoặc nằm nghiêng, khuôn mặt của bạn chạm vào vỏ gối. Vì vậy, tất cả các vi khuẩn trên khuôn mặt, bụi bẩn và dầu sẽ chà lên gối. Chúng có thể gây kích ứng da, mụn trứng cá và mụn nhọt. Tốt nhất bạn nên thay vỏ gối thường xuyên.

7. Bạn có thể ngáy

Một chiếc gối không thoải mái hoặc một chiếc gối đẩy phần đầu về phía trước có thể khiến bạn ngáy, có thể làm tắc nghẽn đường hô hấp và gây khó thở, do đó khiến bạn ngáy.