10 thói quen hạnh phúc rất dễ thực hiện nhưng đang bị chúng ta quên lãng hàng ngày

1. Bạn quên hít thở một cách với ý thức

Đừng nghĩ rằng hít thở là điều dĩ nhiên và chúng ta ko cần để tâm tới điều nhỏ nhặt đó. Hãy chọn một nơi bạn yêu thích ở ngoài trời như công viên hay dưới tán cây trong vườn và thực hiện quan sát nhịp thở. Hít vào sâu và sau đó thở ra. Lặp lại 10 lần và quan sát cách bạn làm dịu tâm trạng của mình.

Bạn đang xem: 10 thói quen hạnh phúc đang bị nhiều người quên lãng

2. Bạn quên mỉm cười với mọi người xung quanh

Mỉm cười ko chỉ là cách giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mà còn lan toả niềm hạnh phúc tới người khác. Thực tế, bạn càng hay mỉm cười với những người xung quanh, họ càng sẵn sàng trợ giúp bạn lúc bạn cần, ngay cả lúc bạn chưa yêu cầu. Nụ cười với khả năng phá vỡ lớp băng giữa những người xa lạ và mang lại nhiều năng lượng tích cực, giúp con người tới sắp nhau hơn.

3. Bạn quên nói lời cảm ơn

Nói lời cảm ơn ko chỉ là thể hiện sự giám định cao với người đã trợ giúp mình mà còn thể hiện những gì bạn hàm ân với những điều dù là nhỏ nhất trong cuộc sống mà mình được nhận. Dù cuộc sống bận rộn ra sao, dù bạn ở trong hoàn cảnh thế nào, đừng quên lãng những lời cảm ơn. Bạn sẽ thấy hàm ân hơn và hạnh phúc hơn với những gì mình với.

4. Bạn quên tận hưởng những trải nghiệm của mình

Xem thêm: Siêu mẫu Hà Anh một mình bay về Hà Nội để có mặt trong ngày giỗ ông, chia sẻ khiến nhiều người xúc động

Bạn làm rất nhiều việc mỗi ngày và luôn trong trạng thái vội vã? Bạn với luôn cảm thấy rằng mình sắp hết thời kì hoặc tiền nong ko? Hay bạn nghĩ rằng mình ko với đủ thời kì và sức lực để tận hưởng?

Hãy dành một tí thời kì để thưởng thức hương vị của món ăn trước mặt bạn, tận hưởng cảm giác thoải mái trên chiếc ghế bạn đang ngồi bất cứ thứ gì mang lại sự tiện lợi cho cuộc sống của bạn thay vì coi chúng là điều hiển nhiên. Tận hưởng từng khoảnh khắc và trải nghiệm, bạn sẽ thấy cuộc sống của mình trở nên ý nghĩa hơn nhiều.

5. Bạn quên những khoảng lặng

Chúng ta lướt internet, xem TV, đi làm, đi chơi với bạn bè và rất nhiều hoạt động khác mỗi ngày. Cuộc sống cuốn chúng ta đi nhanh tới mức nhường nhịn như những khoảng lặng đã trở nên rất xa xỉ từ bao giờ. Hãy dành một tí thời kì để ngồi xuống, tìm một nơi yên tĩnh, hít thở và đơn thuần là ko làm gì cả. Càng trong tĩnh lặng, bạn sẽ càng cảm nhận được nhiều hơn về cuộc sống này, thấy lòng mình thanh tú và hạnh phúc.

6. Bạn quên vươn vai duỗi mình như một con mèo

Mỗi sáng thức dậy bạn thường cảm thấy căng thẳng và nặng nề? Hãy duỗi tay và chân của mình, giãn cơ như một chú mèo vẫn làm. Duỗi người tương tự sẽ giúp bạn cảm thấy thân thể nhẹ nhõm hơn và tràn đầy năng lượng.

7. Bạn quên nhảy

Bạn ko cần phải là một vũ công giỏi, được tập huấn bài bản từ nhỏ để với thể khiêu vũ. Hãy đơn thuần là thả mình theo điệu nhạc, lướt chân trên mặt đất, di chuyển theo nhịp độ bạn cảm nhận được, vung tay và lắc hông một cách vui vẻ.

Xem thêm: Hải Triều tung ảnh đẹp trai lai láng đón sinh nhật, ai ngờ bị BB Trần ‘dìm hàng’ với loạt khoảnh khắc ‘ám ảnh’

8. Bạn quên chú ý

Bạn từng giới hạn lại một lúc chỉ để ngắm nhìn những màu sắc sặc sỡ của cỏ cây hoa lá bên đường chưa? Bạn đã bao giờ chú tâm lắng tai tiếng chim hót vào buổi sớm mai chưa? Bạn đã từng ôm người nào đó thật chặt, ôm lâu hơn thông thường rất nhiều chưa? Bạn đã trải nghiệm cảm giác đi chân trần trên thảm cỏ xanh hay lá khô chưa?

Đừng không để ý những điều giản dị nhất trong cuộc sống của mình. Tập trung chú ý hơn vào những điều thường ngày bạn hay bỏ lỡ, bạn sẽ khám phá ra nhiều điều thú vị hơn, thấy lòng mình tĩnh lại và cảm nhận được niềm hạnh phúc.

9. Bạn quên ngắm hoàng hôn

Vẻ đẹp của quang cảnh hoàng hôn thực sự ko thể nói thành lời. Mỗi chiều hoàng hôn như một chiếc kính vạn hoa với vẻ đẹp phổ biến ko lúc nào lặp lại. Những đám mây thay đổi hình dạng chỉ trong vài giây, bầu trời chuyển màu từ vàng sang cam rồi xanh lam đậm. Và mặt trời lặn xuống, trông như một mẫu đĩa đỏ tươi. Hãy sắp xếp thời kì và tự thưởng cho mình một tí thời kì buổi chiều nhìn ngắm hoàng hôn, bạn sẽ thấy từ trong tim mình niềm hạnh phúc.

10. Bạn quên mộng mơ

Cuộc sống bận rộn khiến cho nhiều người mặc định rằng mộng mơ chỉ là điều lãng phí thời kì. Chúng ta ko nghĩ rằng mộng mơ là một cách lành mạnh để phát động lại tâm trí của mình.

Bạn với thể làm cho trí tưởng tượng của mình hoạt động và khơi dậy nguồn thông minh từ bên trong; rèn luyện trí tưởng và sự tập trung mà ko bị tác động bởi những toan lo, bộn bề của cuộc sống. Ngừng lại một phút để sống chậm lại một tí, để mộng mơ và mở ra cánh cửa hạnh phúc của mình.