5 thói quen sai lầm chúng ta vẫn thường làm vì tưởng là vô hại

1. Nhịn hắt hơi

Ảnh hưởng: hệ hô hấp, mạch máu, não bộ, thậm chí là thực quản.

Chức năng chính của việc hắt hơi là loại bỏ vi khuẩn và bụi bặm. Khi bạn nhịn hắt hơi, bạn đã ngăn cơ thể loại bỏ những thứ này.

Không những thế nhịn hắt hơi khiến toàn bộ áp lực phản lại và có thể làm tổn thương tai, tăng huyết áp, thậm chí gây ảnh hưởng xấu đến thực quản.

2. Dùng tăm xỉa răng

Ảnh hưởng: lợi (nướu).

Dùng tăm xỉa răng không hại cho men răng nhưng không tốt cho lợi (nướu). Bạn cũng không thể làm sạch miệng nếu chỉ dùng tăm. Thay vào đó bạn nên dùng chỉ tơ nha khoa (trước đó bạn cũng cần tìm hiểu để sử dụng đúng cách).

3. Dùng răng tách vỏ các loại hạt

Ảnh hưởng: răng

Hạt hướng dương rất ngon, nhưng bạn nên tách vỏ bằng tay thay vì dùng răng. Những người thường dùng răng cắn hạt dưa, hạt hướng dương,... bị ảnh hưởng nhiều đến răng.

4. Rửa mặt bằng nước nóng

Ảnh hưởng: mạch máu và da đầu

Tắm nước nóng có thể rất thoải mái, nhưng việc này có khả năng gây đau đầu, chóng mặt. Ngoài ra nước nóng kích thích chức năng các tuyến bã nhờn trên da đầu, khiến tóc càng thêm bẩn.

5. Nằm trên giường đọc sách

Ảnh hưởng: mắt, tủy sống, da cổ

Khi đọc sách trên giường, bạn cần lưu ý:

- Không để sách quá gần mắt

- Không cong lưng đọc sách, đừng căng cổ

- Đừng nằm nghiêng chống tay đọc sách - bạn sẽ không thể giữ được khoảng cách cố định với sách, khiến mắt thêm mệt mổi

- Không nằm sấp đọc sách - có thể gây hại tủy sống

Tất cả các tư thế trên có thể dẫn đến những nếp nhăn trên cổ.