Bà bầu ăn ổi có tốt không?

Bà bầu nên ăn ổi

Mang thai có nên ăn ổi không

Ổi là loại trái cây có nhiều Vitamin C, carotenoids có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, theo kết quả nghiên cứu, ổi còn có tác dụng chống lại bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ung thư, ngăn chặn lão hóa.

Lượng vitamin C trong ổi lại tập trung chủ yếu ở phần gần lớp vỏ. Vì vậy, bạn nên rửa thật sạch ổi và ăn cả vỏ để có thể tận dụng được hết lượng vitamin có trong ổi. Các loại vitamin này còn có tác dụng chống ô xy hóa, chống lão hóa và làm cho thành mạch máu bền vững, có lợi cho hệ tim mạch, ngăn ngừa tình trạng rối loạn mỡ máu.

Có quan niệm cho rằng, bà bầu không nên ăn ổi vì sau này sinh ra đứa bé sẽ bị trốc ghẻ. Quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Ổi có chứa nhiều axit folic (vitamin B9), rất tốt cho phụ nữ mang thai vì nó hỗ trợ việc phát triển hệ thần kinh của thai nhi và bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi các chứng rối loạn thần kinh.

Trên thực tế, mẹ bầu nên bổ sung 1 quả ổi hoặc một ly nước ép ổi mỗi ngày, vì hàm lượng canxi trong quả ổi cao giúp bổ sung canxi cho sự phát triển của xương và răng thai nhi.

Món ngon từ ổi

* Ổi ướp lạnh:

- Lấy phần nạc của ổi, xắt nhỏ và xay nhuyễn.

- Cho nước chanh tươi, rượu vodka và đường xay thêm cho đều (phụ nữ mang thai thì không nên cho rượu)

- Cho hỗn hợp vào tủ lạnh trong khoảng 45-60 phút. Ngoài ra, có thể cho hỗn hợp vào tủ làm đông để ăn như kem thông thường.

* Ổi trộn:

- Gọt vỏ ổi, chỉ lấy phần nạc và xắt thành từng lát vừa ăn, cam gọt vỏ xắt từng lát mỏng, chuối xắt khoanh tròn sau đó trộn đều ba loại với nhau.

- Rưới nước chanh tươi vào hỗn hợp, trộn đều.

- Trước khi ăn, rưới thêm mật ong.

- Ăn ngay hoặc để tủ lạnh khoảng 60 phút trước khi dùng.

* Nước ép ổi:

- Ổi bỏ vỏ, moi bỏ hạt, ép lấy nước, cho thêm ít muối và đường.

- Ngon hơn khi uống lạnh.

Lưu ý khi ăn ổi:

- Nên chọn ổi sạch, ngâm rửa kỹ để ăn nguyên cả vỏ thì mới tốt.

- Không nên ăn ổi non vì còn nhiều vị chát sẽ có hại cho những ai bị bệnh dạ dày hoặc táo bón.

- Khi ăn ổi chín, bạn cũng nên bỏ hạt ổi vì hạt ổi khó tiêu, gây trở ngại cho hệ tiêu hóa.

Như vậy, bà bầu hoàn toàn có thể yên tâm khi ăn ổi bởi đây là loại trái cây không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn có tác dụng chữa bệnh.